ボクは18歳の頃からM字ハゲでずーっと悩んでいました。
美容師を目指していて専門学校に行っていましたが、シャンプー練習の授業ではハゲを気にして人の目線をめちゃくちゃ気にしていました。
めっちゃくちゃ恥ずかしくて、神よ〜助けてくれ〜って感じですw
絶望でしたw
そんなボクが薄毛で悩みまくった末に、あることに気づきました。
同じことを繰り返して上手くいかなければ、あえて逆の行動をしてみたらどうなんだろう…と！
そこから自分を実験台にして、まずはシャンプーのやり方から改善をしてみようと思いました。
この逆の発想で行動を変えてみたところ、頭皮環境がある程度改善したのと、M字ハゲ部分から少しずつ産毛のようなものが！！
しかも、全体的に毛量が増え毛が太くなってきたのです！
今回はボクが改善したシャンプーのやり方について3つご紹介していきます！
個人差があると思いますが少しでも参考にしていただけたら嬉しいです。
シャンプーのやり方で見直したこと
シャンプーの使用頻度を少なくする
ボクの場合、基本毎日しっかりシャンプーしていました。
なのにハゲていく！！！
なぜだーーーーーーーーーーーーーーーーー！！
そんなある日・・・ふと気づきました。
はっ！もしや自分が良いと思っていた毎日のシャンプーのしすぎが悪いんじゃないか…と。
ボクの体験談になりますが美容師時代はお湯や薬剤に毎日触れていたので手荒れが悪化し、薬品の匂いがしただけでも痒くなるほどでした。
水疱(火傷のような水膨れができる状態)になるくらい手荒れが悪化し、お風呂に入る時も手袋をしないと痛くて入れないほどに。
手荒れの原因としては主に石けん、洗剤などによる慢性的な刺激と考えられるとされています。
肌のうるおいが奪われて乾燥&皮膚のバリア機能が低下し、手荒れ(炎症)になるとのことです。
その当時の経験から「もしかしたら洗いすぎや薬剤での刺激を与えすぎが、頭皮でも同じような炎症が起きている可能性があるのでは？」と思ったのです！
そこで、3日に1回のペースでシャンプーをする※ようにしてみました！
※整髪料などをつけた場合は、髪毛だけシャンプーで洗い頭皮にシャンプーをつけないようにする
シャンプーをしない日は湯シャンか冷水でしっかり洗う
シャンプーの頻度を控えた代わりに、湯シャンか冷水でしっかり洗うことにしました！
湯シャン(毛穴が開く)で毛穴の汚れを落とし、最後に冷水で全体を流してあげます。
そうすることで頭皮の毛穴が引き締められ、血行が良くなるからです。
生活していると汗や外部の汚れが頭皮に付着するため、シャンプーをしない代わりに念入りに洗うようにしました！
指ではなくシャンプー専用のブラシで頭皮を洗う
柔らかい素材のもので頭皮全体を揉むように洗います。
強くゴシゴシはしません。
ボクの場合、シャンプーの日はあえて使わずにお湯洗い&水洗いの時にブラシを使っています。
頭皮の洗い過ぎを防ぐためと、どうしても指で落とせない汚れを落とすためです。
湯シャンや水洗いでもシャンプーブラシを使うことで結構スッキリするのでオススメです！
改善する前
毎日シャンプーで洗うのが当たり前だったボクにとって、シャンプーの使用頻度を下げたことで頭皮の臭いや痒みなど頭皮トラブルが多発するかな〜と思っていました。
まぁ3ヶ月の実験なので、ダメなら前のやり方に戻せばいいかなとおもって実験をスタートしてみました！
改善した結果
3ヵ月間シャンプーのやり方を変えてみた所、フケが出にくくなり、頭皮の痒みが以前とは比べものにならないくらい改善しました！！
また髪の毛全体が太くなり始め、めっちゃ髪の毛が生えてきたー！って感じではないですが、少しずつM字ハゲ部分から小さい毛が生え始めたことにめちゃ感動！！
全体的に毛も太くなり始め、前よりはコシが出てきた感じです。
やはり洗いすぎ&薬剤で頭皮に刺激を与えすぎが一つの原因だったんだなと気づかされました！
一応自分ではわからない臭いがあるかもしれないので、当時の彼女に頭皮環境や臭いのチェックしてもらっていましたが、特に臭くもなく無臭に近いらしかったです。
体質もあるかもしれませんが、今回の実験でシャンプーの頻度を控えてもそこまで頭皮は臭くならないことも分かりました！
同時に食生活も変えていたのでその影響もあるかもしれませんが、改善した食生活については後ほど別の記事で紹介していきたいと思います！
まとめ
毎日行っていることが、もしかしたら間違っているやり方なのかもしれないと思ったことで、色々学ぶことがありました。
今では、ほぼ湯シャン&冷水シャンプーを続けています。
このやり方が自分の頭皮に合っているなと思ったからです！
今後も自分で実験しながら改善し続け、色々発信していきたいと思います。
個人差はあると思いますが、皆さんの何かの参考になれたら幸いです！
ちなみに、「スカルプDメディカルミノキ5」という発毛剤を試した実体験をまとめてあるので、こちらもよければ参考にしてみてください。
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